Respire

Pratique sobre uma esteira ou outra superfície não escorregadia, como um tapete, por exemplo. Use roupas largas, que permitam liberdade dos movimentos.

Deixe que cada respiração conduza você a uma consciência das necessidades do seu corpo. Respeite suas necessidades. Nunca force seu corpo ao desconforto nem a distensão (lembre-se: ahimsa).

Trabalhe a capacidade de entrar e sair dos ásanas com a mesma graça e elegância e dignidade que você tem quando pratica.

Boa Prática!!!!
Um final de semana cheio de luz!!!! Namastê!!