SALABASANA - POSTURA DO GAFANHOTO
- expande o peito;
- trabalha intensamente na musculatura abdominal e dorsal;
ARDHA CHANDRASANA
ARDHA CHANDRASANA - POSTURA DA LUA
- indicado para escoliose;
- aumenta a abertura toráxica;
- ação sobre baço, fígado e rins.
GARUDASANA - POSTURA DO PÁSSARO MITOLÓGICO - para rigidez dos ombros;
- fortalece e previne caimbras nas panturrilhas;
- indicado para próstata.
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